반응형 운동효과2 누구나 쉽게! 피로 싹 가시는 초간단 운동법 안녕하세요, 30일 건강 챌린지 여섯째 날입니다! 어제 Day 5에서는 만성 피로를 날려버릴 '황금 식단'에 대해 알아보았습니다. 오늘은 몸에 활력을 불어넣는 또 다른 중요한 요소, 바로 운동에 대한 이야기입니다."피곤한데 무슨 운동이야!"라고 생각하시는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 역설적으로, 적절한 운동은 당신의 피로를 덜어주고 에너지를 샘솟게 하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 거창한 헬스장 운동이나 고강도 트레이닝이 아니어도 괜찮습니다. 오늘은 누구나 쉽게, 일상 속에서 실천할 수 있는 '초간단 운동법'들을 소개해 드릴게요. 당신의 몸을 깨우고 피로를 싹 가시게 할 비법을 지금 바로 확인해보세요!피곤한데 왜 운동해야 할까요? (운동의 역설)몸이 천근만근인데 운동이라니! 의아하게 생각하실 수.. 2025. 6. 27. 스트레스, 만성 피로 주범? 현명하게 다스리는 법 안녕하세요, 30일 건강 챌린지 셋째 날입니다! 어제 Day 2에서는 우리의 몸을 지치게 하는 피로의 다양한 '진짜 얼굴'들을 알아보았죠. 그중에서도 현대인의 만성 피로에 가장 큰 지분을 차지하는 것은 바로 스트레스였습니다."어떻게 스트레스 없이 살아요?"라고 반문하실 수도 있습니다. 맞습니다. 스트레스는 우리 삶의 일부이자 피할 수 없는 현실입니다. 하지만 중요한 것은 스트레스가 없는 삶이 아니라, 스트레스를 현명하게 다스리는 법을 아는 것입니다. 오늘은 당신의 활력을 앗아가는 스트레스와 제대로 맞서는 방법을 함께 찾아봅시다.스트레스, 왜 나를 이렇게 피곤하게 만들까?스트레스가 심해지면 우리 몸은 마치 비상벨이 울린 것처럼 '투쟁-도피' 반응을 보입니다. 이때 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 과도하게 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
