'심리학' 태그의 글 목록
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심리학2

🚀 명상과 마인드풀니스가 뇌 건강에 미치는 놀라운 효과! "명상은 단순한 휴식이 아니다!"집중력 강화, 스트레스 감소, 기억력 향상까지!오늘은 과학적으로 검증된 명상 & 마인드풀니스 훈련이 뇌에 미치는 긍정적인 영향과 실천 방법을 소개합니다.✅ 1. 명상이 뇌에 미치는 과학적 효과🧪 왜 중요할까?명상과 마인드풀니스는 단순한 정신적 휴식이 아니라 뇌 구조와 기능을 변화시킵니다.👉 뇌의 전두엽(집중력 & 의사결정 능력) 활성화👉 해마(기억력 담당) 성장 & 기억력 강화👉 편도체(스트레스 조절) 크기 감소 → 불안감 완화🔬 과학적 연구 결과📌 하버드대 연구:"8주간 명상을 한 그룹은 해마 크기가 증가하고, 스트레스 반응이 35% 감소했다."🎯 명상이 필요한 사람✅ 집중력이 떨어지고 쉽게 산만해지는 사람✅ 스트레스 & 불안감이 높은 사람✅ 기억력 & 학습.. 2025. 3. 28.
인지과학의 세계: 주의, 언어, 기억을 통한 인간 두뇌와 사고의 탐구 인지 과학의 세계는 인간 두뇌의 복잡한 메커니즘과 그것이 어떻게 우리의 생각, 기억, 그리고 행동을 형성하는지에 대한 심오한 이해를 제공합니다. 이 글에서는 인지 기능의 신경생물학적 기초부터 시작하여, 우리의 뇌가 어떻게 정보를 처리하고, 인지 과정을 구성하는지를 탐구합니다. 또한, 다양한 인지 과정들의 구조와 메커니즘을 살펴보고, 이러한 과정들이 어떻게 우리의 일상적인 사고와 행동에 영향을 미치는지를 분석합니다. 마지막으로, 인간 생애 동안 인지 능력이 어떻게 발달하고 변화하는지에 대한 연구를 통해, 어린 시절부터 노년기에 이르기까지 인지 발달의 전 과정을 이해하려고 합니다. 이 글을 통해, 인지 과학이 제공하는 통찰력은 우리가 자신과 타인을 이해하고, 교육과 치료의 방법을 개선하며, 더 나은 삶을 위.. 2024. 1. 16.
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