반응형 수면질2 ⚠ 수면 부족과 뇌졸중의 관계: 당신의 뇌가 보내는 경고 “요즘 너무 바빠서 하루 4시간밖에 못 자요...”“수면 부족이 피곤함뿐만 아니라, 뇌졸중까지 유발할 수 있다고요?”맞습니다.수면 부족은 단순한 피로감의 문제가 아니라, 생명을 위협하는 뇌혈관 질환인 '뇌졸중'의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다.오늘은 수면 부족이 뇌졸중 위험을 높이는 이유, 뇌 건강을 지키는 수면 시간과 습관까지 모두 알려드릴게요. 🧠🌙🧠 뇌졸중이란?뇌졸중(Stroke)은 뇌로 가는 혈류가 막히거나(허혈성) 터지면서(출혈성),뇌 세포가 손상되고 마비·언어장애·사망 등 심각한 후유증을 남기는 질환입니다.😴 수면 부족과 뇌졸중의 치명적 연관성1️⃣ 수면 부족 → 고혈압 유발수면 중엔 혈압이 자연스럽게 떨어지며 혈관을 쉬게 합니다.잠을 제대로 못 자면 교감신경이 과도하게 활성화되.. 2025. 4. 13. 💭 꿈을 자주 꾸는 이유: 내 뇌가 보내는 메시지일까? “매일같이 꿈을 꿔요.”“꿈을 너무 자주 꾸면 숙면에 방해가 되는 걸까요?”자주 꿈을 꾸는 것은 비정상적인 현상일까요, 아니면 뇌의 자연스러운 작용일까요?이번 글에서는 꿈을 자주 꾸는 이유, 그리고 그것이 수면의 질과 뇌 건강에 미치는 영향에 대해 쉽게 알려드릴게요. 😊🌙 꿈은 언제, 왜 꾸는 걸까?✅ 꿈은 수면 중 REM 수면(빠른 안구 운동 단계)에서 주로 발생합니다.이 시기엔 뇌 활동이 활발해지며, 마치 깨어 있는 것처럼 작동정보를 정리하고 감정을 처리하는 뇌의 활동이 ‘꿈’으로 나타남📌 대부분의 사람은 매일 꿈을 꾸지만, 기억하지 못할 뿐입니다.💡 꿈을 자주 꾸는 이유 5가지1. REM 수면이 길거나 많을 때꿈은 대부분 REM 수면에서 발생하므로👉 이 단계가 많아지면 꿈을 더 자주, 생생.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
