반응형 수면과혈당1 😴 잠이 부족하면 혈당이 올라간다? 수면과 당뇨병의 관계 "밤새도록 깨어 있었더니 단 게 너무 먹고 싶어!""잠을 제대로 못 자면 혈당도 오를까?"많은 사람들이 수면과 당뇨병의 관계를 간과하지만,사실 잠 부족은 혈당 상승, 인슐린 저항성 증가, 식욕 조절 실패까지 초래할 수 있습니다!오늘은 수면 부족이 어떻게 혈당을 올리는지, 그리고 당뇨병 예방을 위한 꿀잠 전략을 소개해 드릴게요! 🌙✨🧐 1️⃣ 수면과 혈당은 어떤 관계일까?잠을 제대로 못 자면 혈당이 올라갈 가능성이 높아집니다.그 이유는 수면 부족이 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨리기 때문입니다!📌 수면 부족 → 혈당 상승 원인✅ 인슐린 저항성 증가 → 혈당이 잘 조절되지 않음✅ 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가 → 혈당을 높이는 역할✅ 식욕 조절 호르몬(렙틴, 그렐린) 불균형 → 단 음식 & 탄수화물 폭.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
