반응형 수면과면역1 🛌 불면증과 면역력의 관계: 잠을 못 자면 면역도 무너진다? “감기에 자주 걸리는 건 혹시 잠을 못 자서일까?”“불면증이 면역력에 영향을 준다고 들었는데 사실인가요?”정답은 그렇다! 입니다.불면증은 단순한 수면 문제가 아닌, 면역 시스템 전체에 영향을 미치는 전신 건강의 적입니다.오늘은 불면증과 면역력 저하의 과학적 관계, 그리고 면역력을 회복하기 위한 수면 습관 팁을 정리해드립니다.🧠 불면증이 면역력에 미치는 영향1️⃣ 수면은 면역 세포가 회복되는 시간T세포, NK세포(자연살해세포), B세포 등은 수면 중에 활성화됨불면증이 지속되면 이들 면역 세포의 수치와 활동성이 눈에 띄게 감소2️⃣ 면역 호르몬 교란수면 중 분비되는 멜라토닌과 성장호르몬은 면역 조절 역할불면증은 이 호르몬의 분비를 억제해 면역 체계 균형 붕괴3️⃣ 염증 반응 증가수면 부족은 염증 유발 단백.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
