반응형 메모리폼1 🛏 숙면을 위한 베개 선택법: 당신에게 딱 맞는 베개는 따로 있다! “아침마다 목이 뻐근하고 개운하지 않아요…”혹시 이런 고민 있으신가요?그렇다면 당신의 베개, 다시 살펴봐야 할 때입니다.수면의 질을 결정짓는 핵심 도구, 베개!오늘은 수면 자세, 체형, 목 건강까지 고려한 숙면을 위한 베개 선택법을 알려드릴게요. 😊✅ 왜 베개가 중요한가요?수면 시간 = 평균 6~8시간이 시간 동안 목과 척추를 받쳐주는 역할을 하는 게 바로 베개!📌 잘못된 베개는?목 통증, 어깨 결림, 두통, 숙면 방해자세에 따라 기도를 압박해 코골이와 수면무호흡증 유발 가능성도 있음🧘♀️ 좋은 베개의 3가지 기준1. 자연스러운 경추(목) 곡선을 지지할 수 있는 높이목이 지나치게 꺾이지 않아야 함베개 높이는 수면 자세에 따라 달라져야 함2. 체형과 어깨 너비 고려어깨가 넓을수록 높은 베개가 필요몸.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
