반응형 리듬운동1 🧠 뇌 건강을 위한 운동 BEST 5 – 기억력 & 집중력을 살리는 뇌 자극 루틴! 🚀 “운동하면 몸만 좋아질까요? 이제는 ‘뇌’도 같이 운동하세요!”운동은 단지 다이어트나 근육을 위한 활동이 아닙니다.과학적으로도 입증된 운동의 뇌 기능 향상 효과는 놀라울 정도입니다.오늘은 기억력, 집중력, 감정 조절, 사고력까지 향상시키는 뇌 건강 운동 BEST 5를 소개합니다.✅ 운동이 뇌 건강에 좋은 이유는?BDNF(뇌유래신경영양인자) 분비 촉진 → 뉴런 성장 및 연결 강화뇌 혈류 증가 → 해마(기억 담당 뇌 부위) 활성화도파민, 세로토닌 증가 → 스트레스 해소 & 감정 안정전두엽 활성화 → 집중력, 의사결정 능력 향상🔬 하버드대 연구:“주 3~4회 유산소 운동을 한 사람은 인지 능력 저하 속도가 30% 느렸다.”🏃♂️ 뇌 건강을 위한 운동 BEST 51️⃣ 유산소 운동 – 기본 중의 기본.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
