반응형 기억력감퇴3 😰 스트레스가 뇌 기능을 저하시킬까? – 코르티솔과 뇌의 불편한 진실 🧠 "스트레스를 받으면 정말 뇌가 나빠질까요?"답은 YES입니다.스트레스를 받으면 분비되는 호르몬 ‘코르티솔(Cortisol)’이 기억력, 집중력, 감정 조절에 직접적인 영향을 미칩니다.오늘은 스트레스가 뇌 기능에 미치는 과학적 영향과 회복 방법을 정리합니다.✅ 1. 스트레스와 코르티솔의 관계📍 코르티솔이란?스트레스 상황에서 부신피질에서 분비되는 호르몬에너지 공급, 혈압 상승 등 즉각적 대응에 도움문제는 만성화되었을 때🔥 만성 스트레스 → 코르티솔 과잉 → 뇌 기능 저하✅ 2. 코르티솔이 뇌에 미치는 3가지 주요 영향🧠 ① 기억력 감퇴 (해마 위축)해마(Hippocampus)는 기억 저장과 학습 기능 담당코르티솔 과잉 → 해마 위축 → 단기 기억력 저하🔬 하버드대 연구:“코르티솔 수치가 높을수록.. 2025. 4. 10. 🚨 스마트폰이 뇌를 망친다고? 과학적으로 검증된 영향과 해결책! "하루 종일 스마트폰을 사용하면 뇌에 어떤 변화가 생길까?"스마트폰은 우리의 뇌를 편리하게 하지만, 동시에 기억력, 집중력, 감정 조절 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 스마트폰이 뇌 기능에 미치는 긍정적 & 부정적 영향을 과학적으로 분석하고, 뇌 건강을 지키는 방법을 소개합니다!✅ 1. 스마트폰의 긍정적인 영향 – 뇌를 활성화하는 기술적 장점🧪 왜 중요할까?스마트폰을 올바르게 사용하면 인지 능력 & 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있습니다.👉 정보 접근성이 높아져 학습 효율 증가👉 멀티태스킹 능력 강화👉 뇌의 시각적 & 공간적 정보 처리 능력 향상🔬 과학적 연구 결과📌 MIT 연구:"스마트폰을 활용한 학습은 단기 기억력 & 문제 해결 능력을 20% 증가시킨다."🎯 건강한 스마트.. 2025. 3. 26. 🛌 불면증이 뇌에 미치는 충격적인 영향 – 과학적으로 밝혀진 사실! "잠을 잘 못 자면 뇌에 어떤 일이 벌어질까?"불면증이 계속되면 기억력 감퇴, 집중력 저하, 감정 조절 문제까지 일어날 수 있습니다.오늘은 수면 부족이 뇌에 미치는 과학적 영향을 알려드리겠습니다. ✅ 1. 불면증이 기억력을 파괴한다 – 해마 손상 위험🧪 왜 중요할까?해마(Hippocampus)는 기억을 저장하는 뇌의 중요한 부위입니다.👉 불면증이 지속되면 해마 기능이 저하됨 → 단기 기억력이 감소👉 기억을 정리하는 과정(수면 중 정보 정리)이 중단됨👉 치매(알츠하이머) 위험 증가🔬 과학적 연구 결과📌 미국 국립보건원(NIH) 연구:"6시간 미만의 수면을 지속하면 해마 크기가 줄어들며, 학습 및 기억 능력이 감소한다."💡 Tip: 하루 7~9시간의 충분한 수면을 확보하는 것이 기억력 유지의 핵.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
