반응형 건강한음식1 🥦 혈당 조절에 좋은 음식과 나쁜 음식의 차이 “이 음식은 혈당을 급격히 올린다”“이 음식은 혈당 조절에 좋다”이런 말을 많이 들어봤지만, 도대체 왜?똑같이 밥 한 공기를 먹어도 혈당을 천천히 올리는 음식과 빠르게 올리는 음식이 있습니다.그렇다면 어떤 음식이 혈당에 좋고, 어떤 음식이 나쁠까요?오늘은 혈당 조절을 돕는 음식 vs 혈당을 급격히 올리는 음식의 차이를 알아보고,더 건강하게 먹는 꿀팁까지 함께 살펴보겠습니다! 😊 🧐 혈당을 올리는 음식 vs 혈당을 안정적으로 유지하는 음식🔹 혈당을 급격히 올리는 음식 = 고(高) GI 음식🔹 혈당을 천천히 올리는 음식 = 저(低) GI 음식🚨 GI(혈당지수, Glycemic Index)란?음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다.GI가 높은 음식(70 이상) → 혈당이 빠르게 상.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
