🧠 파킨슨병 예방과 뇌 건강 유지 방법 – 지금 시작해야 할 7가지 습관
🚨 “파킨슨병, 피할 수 없는 질병일까요?”파킨슨병은 단순한 노화 현상이 아니라, 충분히 예방하고 늦출 수 있는 신경퇴행성 질환입니다.특히 도파민 세포의 파괴가 주요 원인이며, 이를 막기 위해선 생활 습관과 식습관 개선이 핵심입니다.✅ 1. 파킨슨병이란?뇌의 도파민 신경세포가 점차 소실되며 운동 능력, 인지 능력, 감정 조절 능력이 저하되는 질환대표 증상: 손떨림(진전), 느린 움직임(운동완서), 근육 강직, 자세 불안정초기에는 피로감, 후각 감소, 우울감 등의 비운동 증상이 먼저 나타나기도 함📌 중요한 사실:발병 5~10년 전부터 뇌의 변화가 시작된다는 연구 결과도 있음✅ 2. 파킨슨병을 예방하는 7가지 핵심 습관🏃♂️ ① 유산소 & 근력 운동뇌로 가는 혈류를 증가시키고 도파민 분비 촉진특히 걷..
2025. 4. 13.
