반응형 운동과기억력1 🧠 운동이 기억력을 향상시킨다 – 과학이 밝힌 놀라운 뇌의 변화! "운동이 몸뿐 아니라 뇌에도 좋다고?"실제로 운동은 기억력, 집중력, 인지 기능을 향상시키는 데 결정적인 역할을 합니다.오늘은 운동이 기억력에 미치는 과학적 영향과 실천 방법을 소개합니다!✅ 1. 운동과 기억력의 관계 – 뇌 구조를 바꾸는 운동의 힘🧪 왜 운동이 뇌에 좋을까?운동은 뇌에서 중요한 역할을 하는 BDNF(뇌유래신경영양인자) 생성을 촉진합니다.👉 BDNF는 뉴런의 생성과 연결을 강화👉 해마(Hippocampus)의 크기 증가 → 기억력 향상👉 신경가소성(Neuroplasticity) 촉진 → 학습 능력 증가🔬 과학적 연구 사례📌 하버드대 의과대학 연구:"규칙적으로 유산소 운동을 한 그룹은 해마의 크기가 평균 2% 증가했으며, 기억력이 향상되었다."💡 Tip: “매일 30분 걷기만으.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
